Smoothie aux fruits des champs et chou kale

Ce smoothie aux fruits des champs est tout à fait délicieux malgré sa couleur peu invitante!

Smoothie aux fruits des champs et au chou kale

Ingrédients pour 1 personne:

  • 2 feuilles de chou kale frisé, lavées et déchiquetées
  • 1/2 tasse (50g) de petits fruits des champs, (fruits rouges) congelés
  • 3 c. à soupe de gruau (18g)
  • 1/2  banane, mûre
  • 1/2 tasse (125ml) de lait à la vanille
  • 1 c. à thé de sirop d’érable
  • 4 cubes de glace
  • 1/2 c. à thé de graines de chia

Déposer tout les ingrédients dans le mélangeur (blender) et faire tourner jusqu’à ce que le mélange soit lisse.

Déguster froid!

 

 

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